ພັກຜ່ອນໃນການຝຶກອົບຮົມຫມາ

ຝຶກໝາຈັກເທື່ອ? ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນໃນການຝຶກອົບຮົມຫມາ (ໃຫ້ມັນເປັນປະເພດຂອງການພັກຜ່ອນ)? ແລະສິ່ງທີ່ຫມາຈະຈື່ຈໍາໃນກໍລະນີນີ້? ຄໍາຖາມດັ່ງກ່າວມັກຈະທໍລະມານເຈົ້າຂອງ, ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ບໍ່ມີປະສົບການ.

ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສຶກສາຄວາມສາມາດໃນການຮຽນຮູ້ຂອງຫມາແລະໄດ້ສະຫຼຸບທີ່ຫນ້າສົນໃຈ. ຖ້າທ່ານຄາດຫວັງວ່າຈະສ້າງທັກສະທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ເປັນເວລາດົນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຫ້ອງຮຽນ 5 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ (ນັ້ນແມ່ນ, ມີມື້ພັກສໍາລັບຫມາ) ແມ່ນມີປະສິດທິພາບຫຼາຍກ່ວາປະຈໍາວັນ. ໃນກໍລະນີທໍາອິດ, ຫມາເຮັດຜິດພາດຫນ້ອຍແລະສາມາດຈື່ຈໍາທັກສະຫຼັງຈາກເວລາດົນກວ່າ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນກໍ່ມີສິ່ງດັ່ງກ່າວເປັນ overtraining, ໃນເວລາທີ່ຫມາເຮັດຊ້ໍາສິ່ງດຽວກັນເລື້ອຍໆແລະເປັນເວລາດົນນານມັນສູນເສຍແຮງຈູງໃຈຢ່າງສົມບູນ. ແລະຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະເຮັດມັນໄວແລະດີກວ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ບາງຄັ້ງກໍ່ນໍາໄປສູ່ຜົນໄດ້ຮັບກົງກັນຂ້າມ - ນັກຮຽນສີ່ຂາຢຸດເຊົາການປະຕິບັດຄໍາສັ່ງຢ່າງສົມບູນ! ຫຼືປະຕິບັດ "slipshod", ຫຼາຍລັງເລໃຈແລະ "ເປື້ອນ". ແຕ່ຖ້າຫາກວ່າຫມາໄດ້ຮັບການພັກຜ່ອນສໍາລັບ 3-4 ມື້ໃນແຕ່ລະຄັ້ງ, ມັນຈະເຮັດວຽກຫຼາຍຢ່າງຊັດເຈນແລະ recklessly.

ນັ້ນແມ່ນ, ໃນການຝຶກອົບຮົມຫມາ, ຫຼາຍກວ່ານັ້ນບໍ່ແມ່ນສະເຫມີໄປທີ່ດີກວ່າ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານຝຶກອົບຮົມຫມາຂອງທ່ານຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດຫຼືຫນ້ອຍ, ນີ້ຈະບໍ່ນໍາໄປສູ່ຜົນສໍາເລັດທີ່ສໍາຄັນ. ການພັກຜ່ອນດັ່ງກ່າວຍັງຍາວເກີນໄປໃນການຝຶກອົບຮົມຫມາ.

ຖ້າທ່ານໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນຍາວໃນການຝຶກອົບຮົມຫມາ (ຫນຶ່ງເດືອນຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ), ທັກສະອາດຈະຫາຍໄປຫມົດ. ແຕ່ບໍ່ຈໍາເປັນ.

ສິ່ງທີ່ແນ່ນອນທີ່ຫມາຈື່ (ແລະຈື່) ແມ່ນຂຶ້ນກັບຄຸນລັກສະນະສ່ວນບຸກຄົນຂອງມັນ (ລວມທັງອາລົມ) ແລະວິທີການຝຶກອົບຮົມທີ່ທ່ານໃຊ້. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຫມາທີ່ຮຽນຮູ້ທັກສະໂດຍຜ່ານຮູບຮ່າງຈະຈື່ໄດ້ດີກວ່າຫມາທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມດ້ວຍການຊີ້ນໍາ. ແລະຫມາທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມໂດຍການ induction ຈື່ສິ່ງທີ່ໄດ້ຮຽນຮູ້ດີກ່ວາຫມາການຝຶກອົບຮົມໂດຍ rote.

ເພື່ອຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວິທີການສຶກສາແລະການຝຶກອົບຮົມຫມາຢ່າງມີປະສິດທິພາບ, ທ່ານຈະຮຽນຮູ້ໂດຍໃຊ້ຫຼັກສູດວິດີໂອຂອງພວກເຮົາ.