ໝາຕ້ອງການເສັ້ນໄຍ ແລະເປັນຫຍັງ?

ສັດຕະວະແພດກ່າວວ່າເສັ້ນໄຍແມ່ນສ່ວນປະກອບສໍາຄັນດ້ານໂພຊະນາການຂອງອາຫານຂອງຫມາ. ມັນມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຮັກສາສຸຂະພາບສັດລ້ຽງແລະຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດບາງຢ່າງ. ເພື່ອຊອກຫາສິ່ງທີ່ເສັ້ນໄຍທີ່ຈະໃຫ້ຫມາຂອງເຈົ້າ, ແລະເພື່ອຮູ້ຈັກກັບອາການຂອງຄວາມບໍ່ສົມດຸນທີ່ເກີດຈາກການຂາດຂອງມັນ, ໃຫ້ອ່ານບົດຄວາມ.

ບົດບາດຂອງເສັ້ນໄຍໃນອາຫານຂອງຫມາ

ເສັ້ນໃຍແມ່ນປະເພດຂອງຄາໂບໄຮເດຣດສະລັບສັບຊ້ອນ. ມັນແຕກຕ່າງຈາກທາດແປ້ງອື່ນໆທີ່ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກຍ່ອຍສະຫຼາຍໃນ ລຳ ໄສ້ນ້ອຍ. ມັນມັກຈະຖືກຫມັກຢູ່ໃນລໍາໄສ້ໃຫຍ່. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າມັນໃຊ້ເວລາດົນກວ່າທີ່ຈະຍ່ອຍກ່ວາຄາໂບໄຮເດດງ່າຍດາຍ.

ເສັ້ນໄຍເພີ່ມປະລິມານຂອງອາຈົມແລະດູດນ້ໍາເກີນໃນລໍາໄສ້. ນີ້ normalizes ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍແລະປະກອບສ່ວນກັບຄຸນນະພາບດີຂອງອາຈົມ. ເສັ້ນໄຍຊ່ວຍຮັກສາລະດັບ pH ທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນລໍາໄສ້ຂອງຫມາຂອງທ່ານໂດຍການຍັບຍັ້ງການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ.

ວິທີການໃຫ້ຫມາຂອງທ່ານມີເສັ້ນໄຍທີ່ດີ

ໃນເວລາທີ່ເລືອກອາຫານຫມາທີ່ມີເສັ້ນໄຍ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບການລະລາຍຂອງມັນແລະຈໍານວນເສັ້ນໄຍຍ່ອຍອາຫານທັງຫມົດ. ເສັ້ນໃຍອາຫານທີ່ລະລາຍລະລາຍໄດ້ງ່າຍໃນນ້ໍາ, ໃນຂະນະທີ່ເສັ້ນໃຍທີ່ບໍ່ລະລາຍຮັກສາໂຄງສ້າງສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຂົາໃນສະພາບແວດລ້ອມນ້ໍາ, ລວມທັງກະເພາະລໍາໄສ້. ເສັ້ນໃຍທີ່ບໍ່ລະລາຍຊ່ວຍສຸຂະພາບ ລຳ ໄສ້ຂອງໝາ.

ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ປ້າຍອາຫານສັດລ້ຽງບໍ່ໃຫ້ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບການລະລາຍເສັ້ນໄຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະກວດເບິ່ງກັບສັດຕະວະແພດວ່າອາຫານປະເພດໃດທີ່ຈະໃຫ້ຫມາໃນສິ່ງທີ່ນາງຕ້ອງການ. ໝາ ແລະຈຸລິນຊີໃນລຳໄສ້ທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງພວກມັນຕອບສະໜອງຕໍ່ຊະນິດຂອງເສັ້ນໄຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

ເສັ້ນໄຍສໍາລັບຫມາ. ຜະລິດຕະພັນໃດປະກອບດ້ວຍ

ຄາໂບໄຮເດຣດນີ້, ທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ໃນອາຫານຫມາ, ມາຈາກຫຼາຍໆແຫຼ່ງ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີເມັດພືດເຊັ່ນ: ສາລີແລະເຂົ້າສີນ້ໍາຕານ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຖົ່ວເຫຼືອງ, ເມັດ beet ້ໍາຕານ, ແກ່ນຖົ່ວດິນ, pectin ແລະ cellulose.

ເຈົ້າຂອງຫມາຫຼາຍຄົນໃຊ້ຜັກກະປ໋ອງສໍາລັບເສັ້ນໄຍພິເສດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເນື່ອງຈາກວ່າຜັກດັ່ງກ່າວມີນ້ໍາປະມານ 80%, ມັນມັກຈະບໍ່ມີເສັ້ນໄຍພຽງພໍເພື່ອບັນລຸຜົນກະທົບດ້ານການປິ່ນປົວ. ຖ້າເຈົ້າເອົາຜັກກະປ໋ອງໃຫ້ໝາຂອງເຈົ້າ, ຢ່າໃຫ້ມັນປະສົມເຂົ້າໜົມປັງຜັກ. ມັນສາມາດມີແຄລໍລີ່ສູງແລະ້ໍາຕານ. ຜັກກະປ໋ອງທີ່ມີໂຊດຽມເພີ່ມກໍ່ຄວນຫຼີກເວັ້ນ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຊື້ຜົງຜັກແຫ້ງ, ເຊິ່ງສາມາດກິນໄດ້ໃນລັກສະນະທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບ husks psyllium ແຫ້ງ. ມັນມັກຈະຖືກຂາຍເປັນແຫຼ່ງຂອງເສັ້ນໄຍ. ທ່ານຄວນປຶກສາກັບສັດຕະວະແພດຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະເພີ່ມສິ່ງໃດໃນອາຫານສັດລ້ຽງຂອງທ່ານ.

ເສັ້ນໄຍສາມາດຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດໄດ້ແນວໃດ

ເສັ້ນໄຍມີປະໂຫຍດຫຼາຍໃນການຄວບຄຸມພະຍາດເບົາຫວານໃນຫມາ. ມັນຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະຫຼຸດຜ່ອນການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານ. ອາຫານໝາທີ່ມີເສັ້ນໄຍການໝັກຊ້າອາດຈະເປັນປະໂຫຍດໃນການຄວບຄຸມນ້ຳໜັກຂອງໝາ ຫຼືຊ່ວຍຫຼຸດນ້ຳໜັກ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າເສັ້ນໄຍເພີ່ມປະລິມານອາຈົມແລະຊ່ວຍໃຫ້ຫມາຂອງທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກເຕັມທີ່ໃນຂະນະທີ່ກິນແຄລໍລີ່ຫນ້ອຍລົງ.

ເສັ້ນໄຍອາຫານຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານສັດລ້ຽງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການເພີ່ມຂື້ນຂອງ plaque ແລະ tartar, ຮັກສາລະດັບ cholesterol ໃນເລືອດແລະຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກຕົວ. ມັນຊ່ວຍປ້ອງກັນພຶດຕິກຳການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ປາຖະໜາ – ເມື່ອໝາກິນສິ່ງທີ່ບໍ່ຄວນກິນ ເຊັ່ນ: ອາຫານທີ່ບໍ່ແມ່ນອາຫານ ຫຼືອາຫານທີ່ເສື່ອມເສຍ ຫຼືເສື່ອມເສຍ. ມັນຊ່ວຍຮັບມືກັບອາການຖອກທ້ອງຊໍາເຮື້ອແລະທ້ອງຜູກ.

ອາການຂອງຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງເສັ້ນໄຍໃນຫມາ

ຖ້າຫມາຂາດເສັ້ນໄຍ, ມັນອາດຈະມີອາການທ້ອງຜູກຫຼື, ກົງກັນຂ້າມ, ອາຈົມມີນ້ໍາ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າເສັ້ນໄຍເກີນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບ. ການໄດ້ຮັບເສັ້ນໄຍຫຼາຍເກີນໄປເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະດູດຊຶມແຮ່ທາດ. ຄວາມບໍ່ສົມດຸນສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາຕໍ່ໄປນີ້:

• ຖອກທ້ອງ.
• ຖ່າຍອາຈົມເລື້ອຍໆ, ກະຕຸ້ນໃຫ້ຖ່າຍອາຈົມ, ແລະ/ຫຼື ຂັບຖ່າຍຢູ່ເຮືອນ.

ເພີ່ມເສັ້ນໃຍອາຫານຂອງຫມາຂອງທ່ານ

ຖ້າສັດຕະວະແພດຂອງທ່ານແນະນໍາວ່າຫມາຂອງທ່ານຕ້ອງການເສັ້ນໄຍຫຼາຍ, ການແກ້ໄຂທີ່ງ່າຍດາຍແລະປະສິດທິພາບທີ່ສຸດແມ່ນການປ່ຽນຫມາເປັນອາຫານອາຫານ. ທ່ານຫມໍຈະເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຕ້ອງການພິເສດຂອງຫມາແລະຈໍານວນເສັ້ນໄຍທີ່ລະລາຍຫຼືບໍ່ລະລາຍຫຼາຍຄວນຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານ.

ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນລໍາໄສ້ຂອງສັດຕ້ອງການເວລາທີ່ຈະປັບຕົວກັບການປ່ຽນແປງທີ່ຮຸນແຮງເພາະວ່າຫມາກິນອາຫານປະເພດດຽວກັນແລະປະເພດດຽວກັນຫຼາຍກວ່າຄົນເລື້ອຍໆ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະປ່ຽນເປັນອາຫານໃຫມ່ຄ່ອຍໆ, ພາຍໃນຫນຶ່ງຫາສອງອາທິດ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າການປ່ຽນແປງໃດໆໃນອາຫານສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຖອກທ້ອງໃນໝາ.