ຟັງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ!

ຟັງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ!

ມັນເປັນ axiom ວ່າບ່ອນນັ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນພື້ນຖານຂອງການຄຸ້ມຄອງມ້າທີ່ດີ. ຜູ້ຂັບຂີ່ທີ່ບໍ່ມີບ່ອນນັ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງບໍ່ສາມາດມີອິດທິພົນຕໍ່ມ້າຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ຜູ້ຂັບຂີ່ຫຼາຍຄົນຖາມຕົວເອງວ່າບາງຄັ້ງພວກເຂົາບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບຄໍາຕອບຈາກຄູຝຶກ:

ເປັນຫຍັງມ້າຂອງຂ້ອຍຈຶ່ງເອົາທິດທາງດຽວສະເໝີເມື່ອຂ້ອຍຂີ່?

ເປັນຫຍັງບາງຄັ້ງມ້າຂອງຂ້ອຍຈຶ່ງຕໍ່ສູ້ກັບຄໍາສັ່ງທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ສຸດ?

ເປັນຫຍັງມ້າຂອງຂ້ອຍຈຶ່ງແຂງຢູ່ຂ້າງໜຶ່ງກວ່າອີກຂ້າງໜຶ່ງ?

ພວກເຮົາສາມາດໄດ້ຮັບຄໍາຕອບ 90% ຂອງຄໍາຖາມເຫຼົ່ານີ້ດ້ວຍຕົວເຮົາເອງ, ອີງໃສ່ການສັງເກດການແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຮົາເອງໃນຂະນະທີ່ຂັບລົດ. ປົກກະຕິແລ້ວພວກເຮົາສຸມໃສ່ການເຮັດວຽກຂອງມ້າຫຼາຍທີ່ພວກເຮົາລືມກ່ຽວກັບຕົວເຮົາເອງ. ແຕ່ມັນແມ່ນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ຫຼືແທນທີ່ຈະ, ຄວາມສາມາດຂອງພວກເຮົາທີ່ຈະຄວບຄຸມມັນ, ມີຜົນກະທົບອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ຄຸນນະພາບຂອງການເຄື່ອນໄຫວຂອງມ້າ, ຄວາມສົມດູນ, ການປະພຶດ, ການຕິດຕໍ່. ຖ້າຕໍາແຫນ່ງຂອງພວກເຮົາຊຸດໂຊມລົງ, ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດບົ່ງບອກຄວາມຫມາຍຂອງຄໍາສັ່ງຂອງມ້າຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ມ້າສູນເສຍແລະສັບສົນ.

ບ່ອນນັ່ງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງແລະ, ດັ່ງນັ້ນ, ການນໍາໃຊ້ການຄວບຄຸມທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍທົ່ວໄປຂອງທັງຜູ້ຂັບຂີ່ແລະມ້າ. ເຈົ້າຮູ້ບໍວ່າຄວາມເຄັ່ງຕຶງເລັກນ້ອຍທີ່ເກີດຈາກການກະຕຸກຢູ່ໃນກະດູກຂ້າງຂອງຜູ້ຂັບຂີ່ ແລະສ່ວນລຸ່ມເຮັດໃຫ້ຄວາມສົມດູນຂອງຮ່າງກາຍທັງໝົດຂອງລາວບໍ່ສະບາຍ?

ຜູ້ຂັບຂີ່ສ່ວນໃຫຍ່ຮູ້ວ່າການແຜ່ກະຈາຍທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງນ້ໍາຫນັກຕົວຢູ່ໃນ saddle ແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນໂດຍສະເພາະ: ມັນບັງຄັບມ້າໃຫ້ສອດຄ່ອງ. ເມື່ອຜູ້ຂັບຂີ່ນັ່ງງໍ, ການເຄື່ອນຍ້າຍນ້ໍາຫນັກຫຼາຍໄປຂ້າງຫນຶ່ງຫຼືອີກດ້ານຫນຶ່ງ, pelvis ຂອງເຂົາເຈົ້າເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນຫຼາຍຂື້ນໃນດ້ານນັ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ມ້າອາດຈະບິດຮ່າງກາຍ, ຫຼືຮັບຮູ້ການເຄື່ອນໄຫວຂອງຜູ້ຂັບຂີ່ເປັນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະຍ້າຍອອກຂ້າງ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານນັ່ງຕັ້ງຊື່, pelvis ຂອງທ່ານຍັງຢູ່ໃນລະດັບຂອງ saddle, ຮັກສາບ່ອນນັ່ງຂອງທ່ານຫມັ້ນຄົງແລະຊ່ວຍປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງຂໍ້ຄວາມຂອງທ່ານແລະຄວາມຊັດເຈນຂອງເຂົາເຈົ້າກັບມ້າ.

ເມື່ອຜູ້ຂັບຂີ່ເຮັດວຽກເປັນເວລາດົນນານ, ຄວບຄຸມການລົງຈອດຂອງລາວ, ມ້າພັດທະນາລະບົບການໂຕ້ຕອບທີ່ຊັດເຈນກັບລາວ, ລາວບໍ່ໄດ້ສັບສົນ, ແຕ່ຈື່ຈໍາຂໍ້ຄວາມທີ່ຊັດເຈນແລະຄືກັນ. ຖ້າທ່າທາງຂອງຜູ້ຂັບຂີ່ບໍ່ສົມດູນ, ມັນເປັນການຍາກສໍາລັບມ້າທີ່ຈະເຂົ້າໃຈລາວ, ເຖິງແມ່ນວ່າລາວຖືກສະເຫນີໃຫ້ປະຕິບັດຄໍາສັ່ງທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ສຸດ (ຕົວຢ່າງ, ຫັນ), ເພາະວ່າແຕ່ລະຄັ້ງທີ່ລາວໄດ້ຍິນຂໍ້ຄວາມທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແລະກົນໄກທີ່ຊັດເຈນແມ່ນ. ບໍ່ໄດ້ພັດທະນາຢູ່ໃນສະຫມອງຂອງລາວ, ການຕອບສະຫນອງຕໍ່ການເຄື່ອນໄຫວຂອງຜູ້ຂັບຂີ່ມາດຕະຖານ - ບໍ່ມີມາດຕະຖານ!

ພາຍໃນຂອບຂອງບົດຄວາມນີ້, ຂ້າພະເຈົ້າຢາກຈະເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ປັດໃຈທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການລົງຈອດຂອງພວກເຮົາ. ປັດໃຈທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເປີດເຜີຍໃນຊີວິດປະຈໍາວັນນອກການຂີ່ລົດ.

ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ເຮັດວຽກຢູ່ໃນວຽກທີ່ນັ່ງຢູ່, ໃຊ້ເວລາສ່ວນໃຫຍ່ຂອງເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນເກົ້າອີ້ຢູ່ຫລັງຈໍພາບ. ພວກເຮົາຍັງໃຊ້ເວລາຕອນແລງຂອງພວກເຮົານັ່ງຢູ່ທາງຫນ້າຂອງໂທລະພາບ. ຫຼາຍຄົນໄດ້ໄປຝຶກອົບຮົມພຽງແຕ່ໃນທ້າຍອາທິດ ຫຼືສອງສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດໃນມື້ເຮັດວຽກ. ຮ່າງ ກາຍ ຂອງ ພວກ ເຮົາ ແມ່ນ endowed ມີ ຄວາມ ສາ ມາດ ເປັນ ເອ ກະ ລັກ ທີ່ ຈະ ປັບ ແລະ ການ ຊົດ ເຊີຍ. ແລະໃນເວລາທີ່ທ່ານໃຊ້ເວລາ hunched ໃນໄລຍະຢູ່ໃນຄອມພິວເຕີຂອງທ່ານ, ຂະບວນການຊົດເຊີຍເລີ່ມຕົ້ນ. ລະບົບປະສາດຂອງພວກເຮົາແມ່ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງສົ່ງສັນຍານຈາກສະຫມອງໄປທຸກອະໄວຍະວະແລະກັບຄືນໄປບ່ອນ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ລະບົບສາຍສົ່ງນີ້ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຫຼຸດບາງສ່ວນຂອງ “ເສັ້ນທາງ” ເພື່ອຫຼຸດໄລຍະຫ່າງ. ບັນຫາເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ສະຫມອງຕັດສິນໃຈ "ເຮັດສັນຍາ" ກ້າມຊີ້ນບາງຢ່າງໃນຜູ້ຂັບຂີ່ທີ່ນັ່ງຢູ່. ສະຫມອງຢຸດເຊົາການເບິ່ງຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະພັດທະນາກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ. ພວກມັນບໍ່ໄດ້ຖືກຖືວ່າເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ. ກ້າມຊີ້ນຂອງກົ້ນແລະຂາໂດຍສະເພາະແມ່ນມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບຜົນກະທົບນີ້. ພວກເຮົານັ່ງ - ພວກມັນບໍ່ເຮັດວຽກ, ດັ່ງນັ້ນ, ສະຫມອງ "ເອົາ" ກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້ອອກຈາກບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ສໍາຄັນແລະສົ່ງສັນຍານຫນ້ອຍລົງ. ແນ່ນອນ, ກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ຫົດຕົວ, ແຕ່ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກເຖິງຜົນຂອງຊີວິດຂອງເຈົ້າໃນເວລາຂີ່ມ້າຂອງເຈົ້າ.

ດັ່ງ​ນັ້ນ​ພວກ​ເຮົາ​ຈະ​ເຮັດ​ແນວ​ໃດ​ເພື່ອ​ຊ່ວຍ​ຕົນ​ເອງ​?

ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດແມ່ນການເລີ່ມຕົ້ນການເຄື່ອນຍ້າຍ.

ພະຍາຍາມລຸກຂຶ້ນ ແລະ ເຄື່ອນໄຫວຢ່າງນ້ອຍທຸກໆ 10-15 ນາທີ. ໄປຫາເອກະສານທີ່ຖືກຕ້ອງ, ໄປຫ້ອງການຕໍ່ໄປ, ແທນທີ່ຈະພຽງແຕ່ໂທຫາຫຼືຂຽນໄປຫາເພື່ອນຮ່ວມງານ. "ການແກ້ແຄ້ນເທື່ອລະກ້າວ" ນ້ອຍໆເຫຼົ່ານີ້ຈະໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ມະຫັດສະຈັນໃນໄລຍະເວລາ. ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຖືກອອກແບບມາເພື່ອເຄື່ອນຍ້າຍ. ການຢຸດສະງັກເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຫຼາຍຢ່າງທີ່ຍາກທີ່ຈະແກ້ໄຂໄດ້ຖ້າປະໄວ້ໂດຍບໍ່ໄດ້ກວດກາ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າມ້າຂອງເຈົ້າແມ່ນການສະທ້ອນຂອງເຈົ້າ. ຖ້າກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານແຫນ້ນແລະບໍ່ elastic, ຫຼັງຈາກນັ້ນມ້າຈະບໍ່ສາມາດຜ່ອນຄາຍໄດ້. ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຄວບຄຸມມ້າຂອງເຈົ້າ. ໂດຍການເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການປັບປຸງທ່າທາງແລະການຄວບຄຸມມັນ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບມ້າທີ່ຈະພົວພັນກັບທ່ານຢ່າງສົມບູນ.

Valeria Smirnova (ອີງໃສ່ວັດສະດຸຈາກສະຖານທີ່ http://www.horseanswerstoday.com)