#ProkoniBestExercises: ການອອກກໍາລັງກາຍເທິງສຸດຂອງ Marina Aframeeva ແລະ Stanislav Cherednichenko

Prokoni.ru ສືບຕໍ່ຄໍລໍາ #ProkoniBestExercises: ການອອກກໍາລັງກາຍເທິງ dressage ຈາກຜູ້ຂັບຂີ່ dressage. ພວກເຮົາຫວັງວ່າທ່ານຈະສາມາດຊອກຫາຄໍາຕອບສໍາລັບຄໍາຖາມຂອງທ່ານແລະຊອກຫາສິ່ງທີ່ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຢູ່ໃນການເຮັດວຽກປະຈໍາວັນຂອງຜູ້ຂັບຂີ່ຊັ້ນນໍາໃນລັດເຊຍແລະນອກເຫນືອ.

• Stanislav Cherednichenko, ປະລິນຍາໂທກິລາ, ສະມາຊິກຂອງຊຸດເຄື່ອງນຸ່ງແຫ່ງຊາດລັດເຊຍ, ການສະແດງຢູ່ Lobito Cen ແລະ Kolien, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຢູ່ Latvian Arums, ເຊິ່ງໃນເມື່ອກ່ອນແມ່ນຢູ່ໃນການເຮັດວຽກຂອງນັກມ້າຊັ້ນນໍາຂອງເບລາຣູດ, Anni Karasevoi, ຕອບຄໍາຖາມຂອງພວກເຮົາ: "ກ່ອນການເຮັດວຽກຕົ້ນຕໍ, ຂ້ອຍມັກຈະອອກ ກຳ ລັງກາຍຜ່ອນຄາຍ: ການແລ່ນຄັ້ງ ທຳ ອິດຢູ່ທາງລຸ່ມ, ແລ່ນແລະແລ່ນຢູ່ 20 ແມັດ, ຂື້ນແລະປ່ຽນຈາກ trot ໄປຍ່າງ, ຈາກ canter ກັບຍ່າງ, ຈາກ canter ຫາ trot. ຂ້ອຍເອົາໃຈໃສ່ຫຼາຍຕໍ່ການຫົດຕົວແລະການເພີ່ມເຕີມ - ນີ້ແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍສໍາລັບມ້າທີ່ຈະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະໄດ້ຍິນເຈົ້າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຂ້ອຍເຮັດວຽກຫຼາຍໃນການເຄື່ອນໄຫວ.

hack ຂອງຂ້ອຍແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ. ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ, ຂ້ອຍຢູ່ກັບມ້າຫຼາຍທີ່ສຸດ. ພວກເຮົາຕັ້ງຕົວເອງສໍາລັບໄຊຊະນະຮ່ວມກັນ: ຂ້ອຍຕີນາງແລະເວົ້າກັບນາງ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາເຂົ້າຫາຈຸດເລີ່ມຕົ້ນໃນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ສົມບູນ. ຕາມທໍາມະຊາດ, ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ສໍາຄັນມີຄວາມຕື່ນເຕັ້ນ, ແຕ່ທັນທີທັນໃດຫາຍໄປທັນທີທີ່ຂ້າພະເຈົ້ານັ່ງຢູ່ເທິງມ້າ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າເຂົ້າໃຈວ່າພວກເຮົາມີຄວາມສາມັກຄີ, ແລະພວກເຮົາຈະປະສົບຜົນສໍາເລັດ."

ຮູບພາບ: fksr.ru

ພວກເຮົາຍັງໄດ້ຖາມ Stanislav ສິ່ງທີ່ຄວນເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດໃນໄລຍະການຫັນປ່ຽນ, ແລະກ່ອນການແຂ່ງຂັນທີ່ລາວມີຄວາມກັງວົນກວ່າ: «ຄວນເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ການຫັນປ່ຽນເພື່ອໃຫ້ມ້າເອົາຂາ hind ຂອງຕົນພາຍໃຕ້ຮ່າງກາຍ, ບໍ່ຕ້ານທານ, ຍັງຄົງລົງແລະຜ່ອນຄາຍ.

ການເລີ່ມຕົ້ນແຕ່ລະຄັ້ງແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການແຂ່ງຂັນໃນອັນດັບໃດ: ບໍ່ວ່າຈະເປັນແຊ້ມເອີຣົບຫຼືພຽງແຕ່ການແຂ່ງຂັນພາຍໃນສະໂມສອນ - ຄວາມຕື່ນເຕັ້ນແມ່ນສະເຫມີຄືກັນ, ເພາະວ່າທ່ານຕ້ອງການບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີ.".

• ນັກຂີ່ມ້າໂອລິມປິກ Marina Aframeeva, ປະລິນຍາໂທກິລາ, ຜູ້ທີ່ເຄີຍແຂ່ງຂັນໃນ Hannover Wax, ຍັງໄດ້ແບ່ງປັນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ນາງມັກ: “ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ທີ່​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ມັກ​ແມ່ນ volt​, ມັນ​ເປັນ​ການ​ຍາກ​ທີ່​ສຸດ​! ຂ້ອຍຍັງມັກເຮັດວຽກເຄິ່ງ pirouettes ໃນການຍ່າງແລະຂາ - ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດຈາກການຝຶກອົບຮົມພື້ນຖານຂອງມ້າ.

ໃນວົງມົນ, ຄວນເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ຄວາມສົມດູນຂອງມ້າ, ເພາະວ່າລາວຕ້ອງປະຕິບັດຕົນເອງແລະບ່າຂອງລາວຢ່າງເປັນເອກະລາດ. ມ້າຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ຖືກ "ປູກ", ຫຼັງຈາກນັ້ນມີບັນຫາກັບອົງປະກອບທີ່ຕ້ອງການ flexion. ໃນ volt ໄດ້, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈະເຫັນໄດ້ທັນທີ. ແລະ, ແນ່ນອນ, ທ່ານຕ້ອງມີຄວາມອ່ອນໂຍນ.".

ຮູບພາບ: gazeta.ru

Marina ແບ່ງປັນການ hack ຊີວິດຂອງນາງ: «ການ hack ຊີວິດຂອງຂ້ອຍແມ່ນ (ເຫມາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີປະສາດຢູ່ໃນການແຂ່ງຂັນ): I ຂ້ອຍຂີ່ສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດ. ຂ້ອຍສາມາດຜ່ານການທົດສອບໄວຫນຸ່ມ, ລາງວັນນ້ອຍໆຫຼືບາງສິ່ງບາງຢ່າງຈາກລາງວັນໃຫຍ່. ການນຸ່ງຖືເປັນການຊໍ້າຄືນຄົງທີ່. ນອກຈາກນັ້ນ, ພະຍາຍາມເອົາ spurs ອາທິດລະຄັ້ງແລະເຮັດວຽກໂດຍບໍ່ມີພວກມັນ, ທ່ານຈະເຂົ້າໃຈທັນທີວ່າມ້າຂອງເຈົ້າໄດ້ຍິນຂາ. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນງ່າຍດາຍ!".