ຫມາຍ່າງທີ່ເຫມາະສົມ

ຫມາໃດກໍ່ຄວນຈະຍ່າງຢ່າງຫນ້ອຍ 2 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້. ແຕ່ສິ່ງທີ່ຈະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ກັບຍ່າງ? ການຍ່າງໃດສາມາດພິຈາລະນາຖືກຕ້ອງ?

5 ອົງປະກອບຂອງການຍ່າງທີ່ຖືກຕ້ອງກັບຫມາ

1. ການຝຶກອົບຮົມທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ຫມາຕ້ອງການອອກກໍາລັງກາຍ, ແຕ່ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດໃນທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ. ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ເຫມາະສົມເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຫມາແລະເຮັດໃຫ້ນາງມີຄວາມສຸກ. ຢ່າລືມໃຫ້ຄວາມອົບອຸ່ນແລະເຢັນລົງ. ໃຊ້ tricks stretching, ອອກກໍາລັງກາຍການດຸ່ນດ່ຽງ, ແລະອອກກໍາລັງກາຍຄວາມເຂັ້ມແຂງ.
2. ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການເຊື່ອຟັງ, ລວມທັງການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບການຄວບຄຸມຕົນເອງແລະຄວາມອົດທົນ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຫມາຄິດຢ່າງແທ້ຈິງ, ແກ້ໄຂບັນຫາ, ແລະບໍ່ເຊື່ອຟັງພຽງແຕ່ອິດທິພົນຂອງກົນຈັກໃນສ່ວນຂອງເຈົ້າ.
3. ຮູບຮ່າງ. ນີ້ແມ່ນກິດຈະກໍາທີ່ດີທີ່ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງການຕິດຕໍ່ກັບເຈົ້າຂອງ, ສ້າງຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງແລະການລິເລີ່ມຂອງຫມາ, ແລະຍັງຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫາພຶດຕິກໍາຫຼາຍຢ່າງ. ພວກເຮົາໄດ້ຂຽນກ່ຽວກັບຮູບຮ່າງໃນລາຍລະອຽດຢູ່ໃນປະຕູຂອງພວກເຮົາກ່ອນຫນ້ານີ້.
4. ເກມກັບເຈົ້າຂອງໃນຫຼິ້ນ. ເກມທີ່ມີຫມາຕ້ອງຖືກຕ້ອງ, ແລະພວກເຮົາຍັງໄດ້ຂຽນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງຄັ້ງ. ການຖິ້ມບານ 300 ເທື່ອຕິດຕໍ່ກັນຈະບໍ່ເຮັດວຽກ.
5. ອະນຸສັນຍາການຜ່ອນຄາຍ.

ຢ່າລືມວ່າການສິ້ນສຸດຂອງການຍ່າງບໍ່ຄວນມີການເຄື່ອນໄຫວ. ໝາຕ້ອງສະຫງົບກ່ອນກັບບ້ານ.

ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວິທີການສຶກສາແລະການຝຶກອົບຮົມຫມາໃນວິທີການຂອງມະນຸດໂດຍການນໍາໃຊ້ຫຼັກສູດວິດີໂອຂອງພວກເຮົາ.