ເປັນຫຍັງວິຕາມິນຈຶ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບໄກ່, ສິ່ງທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກການຂາດແຄນຂອງມັນ

ລູກໄກ່ແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍໃນເດືອນທໍາອິດຂອງຊີວິດ, ດັ່ງນັ້ນການໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ດີຄວນເປັນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າຂອງນົກຄວນດູແລ. ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າຈາກອາຫານທີ່ຫລາກຫລາຍທີ່ສຸດ, ໄກ່ຈະບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນທັງຫມົດ. ເພາະສະນັ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຫ້ພວກເຂົາມີວິຕາມິນນອກເຫນືອຈາກອາຫານປະຈໍາວັນ.

ການຂາດວິຕາມິນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບແນວໃດ?

ສໍາລັບການພັດທະນາຢ່າງເຕັມທີ່ຂອງອົງການຈັດຕັ້ງໃດກໍ່ຕາມ, ການປະສົມປະສານຂອງປັດໃຈຈໍານວນຫຼາຍແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນເວລາທີ່ລ້ຽງໄກ່ຈະໄດ້ຮັບວິຕາມິນທີ່ເຫມາະສົມທີ່ປະກອບສ່ວນໃນການເຕີບໂຕແລະການສ້າງຕັ້ງທີ່ເຫມາະສົມຂອງສັດຫນຸ່ມ.

ຖ້າສິ່ງມີຊີວິດທີ່ເຕີບໃຫຍ່ບໍ່ໄດ້ຮັບຊຸດຂອງສານທີ່ຈໍາເປັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ ໄກ່ພັດທະນາ beriberi. ນີ້ຂົ່ມຂູ່ທີ່ຈະຂັດຂວາງການເຜົາຜະຫລານອາຫານ, ແລະດັ່ງນັ້ນ, ນົກຊະນິດນີ້ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກພະຍາດຕ່າງໆ.

Polyavitaminosis

Polyavitaminosis ເກີດຂຶ້ນຕໍ່ມາເນື່ອງຈາກການຂາດວິຕາມິນ A, B ແລະ D. ພະຍາດນີ້ພັດທະນາຢູ່ໃນລູກໄກ່ຕັ້ງແຕ່ວັນເກີດທີ່ສິບແລະສາມາດຂົ່ມຂູ່ນົກເຖິງສາມສິບມື້. ສິ່ງທໍາອິດທີ່ພະຍາດນີ້ມີຜົນກະທົບແມ່ນການຢຸດເຊົາການຂະຫຍາຍຕົວຂອງລູກໄກ່. ອາການຂອງພະຍາດແມ່ນຈະແຈ້ງເກີນໄປທີ່ຈະເບິ່ງຂ້າມໂດຍເຈົ້າຂອງ. ລູກໄກ່ກາຍເປັນງ້ວງຊຶມ, ຮູ້ສຶກຜິດຫວັງ, ນົກຈະສູນເສຍນ້ຳໜັກ ແລະມັກຈະມີອາການຊັກ.. ທຸກໆອາການຂອງພະຍາດທີ່ລະບຸໄວ້ແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບພະຍາດຕິດຕໍ່, ແຕ່ແຕກຕ່າງກັນໃນອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍປົກກະຕິຂອງນົກ. ຖ້າມາດຕະການທີ່ຈໍາເປັນບໍ່ໄດ້ຖືກປະຕິບັດຢ່າງຮີບດ່ວນແລະອົງປະກອບທີ່ຂາດຫາຍໄປໃນອາຫານບໍ່ໄດ້ຖືກຕື່ມ, ສັດລ້ຽງອາດຈະຕາຍ.

Rickets

ການຂາດການຍ່າງເປັນປົກກະຕິໃນແສງແດດສາມາດ provoke ການປະກົດຕົວຂອງ rickets. ເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດອັນຕະລາຍນີ້, ໄກ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການ irradiated ກັບໂຄມໄຟ ultraviolet ເປັນເວລາຫຼາຍນາທີທຸກໆມື້. ການເສີມແຮ່ທາດຍັງມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບສັດຫນຸ່ມ.ດັ່ງນັ້ນ, ດິນເຜົາ, ຄາບກະດູກ, ເປືອກໄຂ່ທີ່ຂັດຄວນຈະມີຢູ່ໃນອາຫານຂອງນົກເປັນປະຈໍາ. ນ້ ຳ ມັນປາທີ່ເສີມສ້າງສາມາດເຮັດໃຫ້ຂາດວິຕາມິນ D ແລະຄວນກິນຈາກສາມຫາສິບກຣາມຕໍ່ມື້.

ວິຕາມິນຖືກຈັດປະເພດແນວໃດ?

ອີງຕາມວິທີການຂອງການລະລາຍ, ວິຕາມິນແບ່ງອອກເປັນສອງກຸ່ມ.

• ວິຕາມິນແມ່ນລະລາຍໃນນ້ໍາ.
• ວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໄຂມັນ.

ວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໃນນໍ້າລວມມີ ວິຕາມິນບີ C, R. ວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໃນໄຂມັນ A, E, D, K.

ວິຕາມິນທີ່ຈໍາເປັນ

ຂຶ້ນຢູ່ກັບວ່າໄກ່ຖືກເກັບຮັກສາໄວ້ໃນພື້ນທີ່ປິດຫຼືພວກມັນມີລະດັບຄົງທີ່, ຊຸດຂອງວິຕາມິນເສີມຄວນຈະແຕກຕ່າງກັນ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ນົກເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ບໍ່ມີໂອກາດທີ່ຈະເອົາຫຍ້າສີຂຽວໃນເວລາຍ່າງຄວນໄດ້ຮັບຫຍ້ານີ້ເປັນອາຫານເສີມວິຕາມິນ.

ຫຍ້າທີ່ຖືກຕັດສົດໆ, ປະກອບດ້ວຍ clover, dandelion, alfalfa, quinoa, dandelion, ຄວນເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານຂອງລູກໄກ່ປະຈໍາວັນ. ໃນອັດຕາ 30 ກຣາມຕໍ່ຫົວ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມສີຂຽວຈາກສວນເພື່ອປະສົມຢາສະຫມຸນໄພດຽວກັນ. ໃບຂອງ tops beet, ກະລໍ່າປີສີຂາວແມ່ນເຫມາະສົມທີ່ສຸດ.

ແຫຼ່ງຕົ້ນຕໍຂອງ carotene ແລະວິຕາມິນ E, B ສາມາດເປັນເຂັມແປກແລະ spruce. ສາມາດເກັບກ່ຽວໄດ້ໂດຍການເກັບກ່ອນ ແລະ ຕາກໃຫ້ແຫ້ງ. ພວກເຂົາເລີ່ມເພີ່ມເຂັມຟັກໃສ່ອາຫານຕັ້ງແຕ່ອາຍຸຂອງລູກໄກ່ສິບປີ.

ແຄໂຣທີນຍັງສາມາດພົບເຫັນຢູ່ໃນແຄລອດປົກກະຕິ, ເຊິ່ງສາມາດກິນໄດ້ທັງດິບ ຫຼື ຕາກແຫ້ງ. ຕັ້ງແຕ່ອາຍຸຫ້າມື້, ໄກ່ສາມາດໃຫ້ອາຫານດ້ວຍຫມາກແຄລອດສາມກຼາມ. ນອກຈາກນີ້, carrots ສາມາດໄດ້ຮັບການປະສົມກັບ mixers ຊຸ່ມ.

ລາຍລະອຽດຂອງວິຕາມິນຕົ້ນຕໍ

• Retinol(A) ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການຂະຫຍາຍຕົວຂອງບຸກຄົນ. ອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນຂອງການພັດທະນາຢ່າງເຕັມທີ່ນີ້ມີສ່ວນຮ່ວມໃນ metabolism. ການຂາດແຄນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ການຕິດເຊື້ອທີ່ອ້ອມຮອບ. Retinol ແມ່ນອີ່ມຕົວກັບອາຫານສີຂຽວຂອງຜັກ, ສະນັ້ນມັນງ່າຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຖິງການຂາດຂອງມັນຖ້າມັນຖືກກວດພົບໃນເວລາ, ຍົກເວັ້ນລະດູຫນາວ.
• Calciferol (D) ພົບເຫັນຢູ່ໃນນ້ໍາປາ, ສະນັ້ນມັນຄວນຈະໃຫ້ໄກ່. ຖ້າທ່ານຄິດໄລ່ເນື້ອໃນຂອງ Calciferol ໃນເຊື້ອລາ, ມັນຈະມີຫນ້ອຍກວ່າໃນນ້ໍາມັນປາສາມສິບເທົ່າ.
• Tocopherol (E) ສໍາຄັນສໍາລັບການມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການ metabolic. ການຂາດແຄນຂອງມັນເຮັດໃຫ້ອັດຕາການເກີດຫຼຸດລົງ. ບັນຈຸຢູ່ໃນອາຫານສັດສີຂຽວ, ເຊື້ອ wheat germinated, legumes.
• ເລີ່ມຕົ້ນ (K) – ເປັນວິຕາມິນທີ່ສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການເປັນກ້ອນເລືອດ. ການຂາດຂອງມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼາຍ. ຜົນສະທ້ອນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ cannibalism, ໃນເວລາທີ່ໄກ່ peck ຢູ່ tribesmen ຂອງເຂົາເຈົ້າເອງ.

ຕ້ອງການການຂະຫຍາຍຕົວຂອງປະຊາກອນນົກທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະແຂງ, ເຈົ້າຂອງບໍ່ຄວນລືມກ່ຽວກັບສານອາຫານ, ໂພຊະນາການເສີມແລະການແຕ່ງຕົວຊັ້ນສູງທີ່ສະລັບສັບຊ້ອນທີ່ສາມາດຮັບປະກັນສຸຂະພາບຂອງໄກ່. ຖ້າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງມີຄວາມສົມດູນ, ໄກ່ຈະໄດ້ຮັບນ້ໍາຫນັກຢ່າງໄວວາ, ໂດຍບໍ່ມີການ deviating ຈາກມາດຕະຖານທີ່ຍອມຮັບໂດຍທົ່ວໄປ.