ໝາຄວນດື່ມນ້ຳຫຼາຍປານໃດຕໍ່ມື້?

ຄຸນນະສົມບັດທີ່ສໍາຄັນ

ນ້ຳແມ່ນໜຶ່ງໃນອົງປະກອບຫຼັກຂອງຮ່າງກາຍຂອງສັດ, ເຊິ່ງມີເຖິງ 75% ຂອງມັນເມື່ອເກີດ ແລະ ປະມານ 60% ໃນຜູ້ໃຫຍ່. ແລະດັ່ງນັ້ນມັນບໍ່ແປກໃຈທີ່ຫນ້າທີ່ກໍານົດຈໍານວນຫນຶ່ງໄດ້ຖືກມອບຫມາຍໃຫ້ມັນໂດຍທໍາມະຊາດ.

ບັນຊີລາຍຊື່ຄົບຖ້ວນຂອງພວກເຂົາຈະກວ້າງຂວາງເກີນໄປ, ແຕ່ພວກເຮົາຈະໃຫ້ບາງສ່ວນຂອງພວກເຂົາເປັນຕົວຢ່າງ. ນ້ໍາເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບຂະບວນການ metabolic ສ່ວນໃຫຍ່, ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບໃນການຄວບຄຸມອຸນຫະພູມຂອງຮ່າງກາຍ, ແລະເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນເຄື່ອງຫລໍ່ລື່ນສໍາລັບຜິວ articular ແລະເຍື່ອ mucous. ການສູນເສຍນ້ໍາພຽງແຕ່ 10% ຂອງຮ່າງກາຍສາມາດນໍາໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ນັ້ນແມ່ນ, ສັດລ້ຽງຄວນຈະມີການເຂົ້າເຖິງນ້ໍາດື່ມທີ່ສະອາດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແລະບໍ່ເສຍຄ່າ.

ນ້ຳໜັກສຳຄັນ

ສັດໄດ້ຮັບນ້ໍາຈາກສາມແຫຼ່ງ: ນ້ໍາໃນໂຖປັດສະວະ, ອາຫານ (ອາຫານແຫ້ງມີເຖິງ 10%, ອາຫານຊຸ່ມມີປະມານ 80%), ແລະ metabolism, ໃນເວລາທີ່ນ້ໍາແມ່ນຜະລິດພາຍໃນ. ຕາມນັ້ນແລ້ວ, ໝາທີ່ໃຫ້ອາຫານປຽກຊຸ່ມອາດຈະດື່ມໜ້ອຍກວ່າສັດທີ່ກິນພຽງແຕ່ອາຫານແຫ້ງ.

ແຕ່ກົດລະບຽບທົ່ວໄປແມ່ນນີ້: ຄວາມຕ້ອງການນ້ໍາຂອງສັດລ້ຽງແມ່ນຂຶ້ນກັບນ້ໍາຫນັກຂອງມັນແລະມີ 60 ມລຕໍ່ 1 ກິໂລຕໍ່ມື້.

ມັນງ່າຍທີ່ຈະຄິດໄລ່ວ່າຫມາ 15 ກິໂລຕ້ອງບໍລິໂພກຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ 0,9 ລິດເພື່ອຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງນ້ໍາ.

ແຍກຕ່າງຫາກ, ມັນເປັນມູນຄ່າການກ່າວເຖິງຜູ້ຕາງຫນ້າຂອງສາຍພັນຂະຫນາດນ້ອຍ. ເຂົາເຈົ້າມັກເປັນພະຍາດທາງເດີນປັດສະວະ ເພາະວ່ານໍ້າຍ່ຽວມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນ. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເກີດຂື້ນແລະການພັດທະນາຂອງພະຍາດດັ່ງກ່າວ, ເຈົ້າຂອງຕ້ອງແນ່ໃຈວ່າໄດ້ໃຫ້ອາຫານສັດລ້ຽງດ້ວຍອາຫານທີ່ຊຸ່ມ, ນອກເຫນືອຈາກການແຫ້ງແລ້ງແລະເຮັດແບບນີ້ປະຈໍາວັນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ການໄດ້ຮັບນ້ໍາທັງຫມົດຂອງສັດແມ່ນເພີ່ມຂຶ້ນໂດຍທີ່ມີຢູ່ໃນອາຫານຊຸ່ມ.

ຫມາຍ​ເຫດ​

ທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງແຫຼວສໍາລັບຫມາແມ່ນນ້ໍາຕົ້ມເຢັນທໍາມະດາ. ແລະມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະໃຫ້ມັນຢູ່ໃນໂຖປັດສະວະທີ່ເຮັດດ້ວຍເຊລາມິກ, ເຫຼັກກ້າຫຼືແກ້ວ.

ນ້ໍາຂອງມັນເອງຄວນຈະສົດສະເຫມີ, ສໍາລັບການນີ້ມັນຄວນຈະມີການປ່ຽນແປງສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້. ເຖິງແມ່ນວ່າຫມາທີ່ມີນ້ໍາລາຍ profuse ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ປ່ຽນເຄື່ອງດື່ມທຸກໆຄັ້ງທີ່ສັດລ້ຽງໃຊ້ໂຖປັດສະວະ.

ຄໍາແນະນໍາລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມ, ຖ້າຕ້ອງການ, ສາມາດໄດ້ຮັບຈາກສັດຕະວະແພດ, ແຕ່ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນຕ້ອງຈື່ໄວ້ສະເຫມີວ່າສັດຕ້ອງມີການເຂົ້າເຖິງນ້ໍາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.

ພາບ: ສານ

27 2018 ມິຖຸນາ

ອັບເດດ: ວັນທີ 10 ກໍລະກົດ 2018