ວິ​ທີ​ການ​ໃຫ້​ຫມາ​ແລ່ນ​ຫຼັງ​ຈາກ​ການ​ຂີ່​ລົດ​ຖີບ​ແລະ joggers​?

ເຈົ້າຂອງບາງຄົນຢ້ານການຍ່າງຕໍ່ໄປເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າຫມາແລ່ນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ເຄື່ອນທີ່, ລວມທັງການແລ່ນແລ່ນ. ຫຼືພວກເຂົາເລືອກທີ່ຈະຍ່າງໃນຕອນເຊົ້າແລະຕອນແລງ, ໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີຄົນຢູ່ໃນຖະຫນົນ. ແລະສິ່ງດຽວກັນ, ພວກເຂົາຕິດຕາມສິ່ງອ້ອມຂ້າງຢູ່ສະເໝີ, ຄືກັບວ່າບໍ່ໄດ້ພົບກັບນັກກິລາ… ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ຊີວິດກັບໝາບໍ່ເປັນຄວາມສຸກ. ເປັນ​ຫຍັງ​ຫມາ​ແລ່ນ​ແລ່ນ​ແລະ​ສິ່ງ​ທີ່​ສາ​ມາດ​ເຮັດ​ໄດ້​ເພື່ອ wean ມັນ?

ຮູບພາບ: google.by

ເປັນຫຍັງໝາຈຶ່ງໄລ່ນັກແລ່ນ?

ການແລ່ນແລ່ນ (ແລະສິ່ງຂອງເຄື່ອນທີ່) ແມ່ນພຶດຕິກໍາຂອງຫມາປົກກະຕິຢ່າງສົມບູນ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ໂດຍທໍາມະຊາດພວກເຂົາເປັນນັກລ່າຜູ້ທີ່ຢູ່ລອດໂດຍການໄລ່ລ່າຜູ້ຖືກລ້າ. ສິ່ງອື່ນແມ່ນວ່າໃນເງື່ອນໄຂຂອງຊີວິດທີ່ທັນສະໄຫມ, ພຶດຕິກໍາດັ່ງກ່າວບໍ່ສາມາດເອີ້ນວ່າຍອມຮັບໄດ້.

ບາງຄັ້ງເຈົ້າຂອງ, ໂດຍບໍ່ຕັ້ງໃຈ, ເສີມສ້າງພຶດຕິກໍານີ້ຂອງຫມາ. ຕົວຢ່າງ, ເຂົາເຈົ້າເລີ່ມຊັກຊວນນາງຄ່ອຍໆໃຫ້ສະຫງົບລົງ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງພະຍາຍາມລົບກວນນາງດ້ວຍການປິ່ນປົວ, ແລະຫມາຮັບຮູ້ວ່ານີ້ເປັນກໍາລັງໃຈ. ຫຼື, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ພວກມັນເລີ່ມຂີ້ຮ້າຍ, ແລະສັດລ້ຽງເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມຫມັ້ນໃຈວ່າເຈົ້າຂອງບໍ່ມັກນັກແລ່ນທີ່ຫນ້າສົງໄສນີ້, ແລະຮ່ວມກັນພວກເຂົາແນ່ນອນຈະເອົາຊະນະລາວ! ແລະ, ແນ່ນອນ, ຫມາພະຍາຍາມຫຼາຍກວ່າເກົ່າ.

ບາງຄັ້ງຫມາບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບລະດັບຄວາມຕື່ນຕົວທີ່ລົ້ນເຫຼືອ, ແລະການແລ່ນແລ່ນແມ່ນອາການຫນຶ່ງຂອງສະພາບນີ້.

ວິທີການ wean ຫມາຈາກການແລ່ນແລ່ນ?

ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຝຶກອົບຮົມຫມາໃຫ້ຢຸດເຊົາການແລ່ນແລ່ນແລະໂດຍທົ່ວໄປຈາກການແລ່ນຂອງການເຄື່ອນຍ້າຍ, ແຕ່ມັນຈະຕ້ອງໃຊ້ຄວາມພະຍາຍາມແລະຄວາມສອດຄ່ອງເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເສີມສ້າງພຶດຕິກໍາທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ. ຈະເຮັດແນວໃດ?

• ຝຶກໝາຂອງເຈົ້າໃຫ້ໂທຫາ, ນັ້ນຄື, ໃຫ້ເຮັດຕາມຄຳສັ່ງ “ມາ!” ຢ່າງເຄັ່ງຄັດ ແລະທັນທີທັນໃດ. ມີເກມແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ, ຈຸດປະສົງແມ່ນເພື່ອຊັກຊວນໃຫ້ໝາມີ ຄຳ ສັ່ງ "ມາຫາຂ້ອຍ!" – ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນກັບຫມາ, ແລະດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານສາມາດຖອນສັດລ້ຽງໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍຈາກອາການຄັນຄາຍທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ສຸດ.
• ຖ້າເຫດຜົນແມ່ນລະດັບຄວາມຕື່ນຕົວສູງຂອງຫມາ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດວຽກກັບສະພາບຂອງລາວ. ໂປໂຕຄອນການຜ່ອນຄາຍສາມາດຊ່ວຍໄດ້ທີ່ນີ້, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເກມທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອສອນຫມາໃຫ້ "ຮັກສາມັນຢູ່ໃນຕີນ."
• ເຮັດວຽກກັບໄລຍະຫ່າງ. ຕົວຢ່າງ, ມີວິທີການຝຶກອົບຮົມການປັບຕົວ (BAT) ທີ່ພັດທະນາໂດຍ Grisha Stewart ແລະມີຈຸດປະສົງເພື່ອສອນຫມາເພື່ອຕອບສະຫນອງຢ່າງສະຫງົບຕໍ່ກັບສິ່ງກະຕຸ້ນຕ່າງໆ. ໂດຍການນໍາໃຊ້ເຕັກນິກນີ້, ທ່ານກໍາລັງສອນຫມາຂອງທ່ານພົວພັນກັບຜົນກະທົບຕໍ່ (ເຊັ່ນ: ສິ່ງທີ່ "ກະຕຸ້ນ" ພຶດຕິກໍາບັນຫາ) ໃນຮູບແບບທີ່ຍອມຮັບໄດ້ຂອງສັງຄົມແລະສ້າງພຶດຕິກໍາທາງເລືອກ. ເຕັກນິກນີ້ຍັງດີເພາະວ່າມັນສົ່ງເສີມ desensitization - ນັ້ນແມ່ນ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຫມາຕໍ່ກັບຜົນກະທົບຕໍ່.

ຖ້າທ່ານເຮັດວຽກກັບຫມາຢ່າງສະຫມໍ່າສະເຫມີແລະມີຄວາມສາມາດ, ທ່ານສາມາດສອນໃຫ້ລາວຕອບສະຫນອງຢ່າງສະຫງົບຕໍ່ກັບສິ່ງກະຕຸ້ນໃດໆແລະຢຸດເຊົາການແລ່ນແລ່ນແລະວັດຖຸທີ່ເຄື່ອນຍ້າຍອື່ນໆ.