ການຂັດແຍ້ງໃນການຝຶກອົບຮົມແມ່ນຫຍັງ?
ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າການກົງກັນຂ້າມແມ່ນຄໍາສັບທາງວິທະຍາສາດ, ໃນຊີວິດຂອງແມ່ບົດທຸກຄົນໄດ້ພົບກັບວິທີການນີ້ຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຄັ້ງ, ບາງທີອາດໃຊ້ມັນໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ.
ການຕ້ານກັບສະພາບໃນການຝຶກອົບຮົມແມ່ນຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະປ່ຽນການຕອບສະຫນອງທາງອາລົມທາງລົບຂອງສັດລ້ຽງໄປສູ່ການກະຕຸ້ນ.
ເວົ້າງ່າຍໆ, ຖ້າຫມາມີຄວາມກົດດັນໃນບາງສະຖານະການ, ວິທີການຝຶກອົບຮົມນີ້ຈະຊ່ວຍກໍາຈັດສັດລ້ຽງຈາກການຮັບຮູ້ທາງລົບຂອງວັດຖຸທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນ. ຕົວຢ່າງ, ສັດລ້ຽງຢ້ານເຄື່ອງດູດຝຸ່ນ. ບາງທີວິທີການນີ້ເຮັດໃຫ້ລາວຕົກຢູ່ໃນຄວາມຕື່ນຕົກໃຈ. ການຂັດຂືນຈະຊ່ວຍກໍາຈັດຄວາມກຽດຊັງສໍາລັບອຸປະກອນ.
ມັນເຮັດວຽກແນວໃດ?
ວິທີການ counterconditioning ແມ່ນອີງໃສ່ວຽກງານຂອງນັກວິຊາການວິທະຍາສາດທີ່ມີຊື່ສຽງຂອງລັດເຊຍ Ivan Pavlov ແລະການທົດລອງທີ່ມີຊື່ສຽງຂອງລາວກັບຫມາ. ເຄື່ອງມືຕົ້ນຕໍຂອງເຈົ້າຂອງສັດແມ່ນການເສີມສ້າງໃນທາງບວກ. ໝາຮັກຫຍັງຫຼາຍທີ່ສຸດ? ອາຫານແຊບ. ສະນັ້ນມັນຈະເປັນການເສີມສ້າງໃນທາງບວກຫຼາຍ, ແລະມັນຄວນຈະຖືກນໍາໃຊ້ເປັນເຄື່ອງມື.
ເພື່ອກໍາຈັດຫມາຂອງທ່ານຈາກຄວາມຢ້ານກົວຂອງເຄື່ອງດູດຝຸ່ນ, ເອົາສັດຢູ່ໃນຫ້ອງທີ່ມີອຸປະກອນນີ້. ແຕ່ທໍາອິດ, ໃນໄລຍະທີ່ສະດວກສະບາຍສໍາລັບຫມາ. ໃຫ້ການປິ່ນປົວຂອງນາງ. ຄ່ອຍໆຫຼຸດໄລຍະຫ່າງລະຫວ່າງເຄື່ອງດູດຝຸ່ນ ແລະ ໝາ, ໃນຂະນະທີ່ໃຫ້ອາຫານໃຫ້ມັນປິ່ນປົວແຕ່ລະຄັ້ງ.
ຫຼັງຈາກເຄື່ອງດູດຝຸ່ນຢູ່ໃກ້ກັບສັດລ້ຽງ, ທ່ານສາມາດເລີ່ມເປີດເຄື່ອງໄດ້. ໃນຕອນທໍາອິດ, ພຽງແຕ່ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງວິນາທີຈະພຽງພໍ: ພວກເຂົາເປີດມັນແລະປິດມັນເກືອບທັນທີ, ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ລືມການປິ່ນປົວຫມາ. ຈາກນັ້ນປະໄວ້ສອງສາມວິນາທີ ແລະເພີ່ມເວລາຂອງມັນຂຶ້ນເລື້ອຍໆ. ດັ່ງນັ້ນ, ຫມາຈະຢຸດເຊົາການເອົາໃຈໃສ່ກັບເຄື່ອງດູດຝຸ່ນ. ຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມຕື່ນຕົກໃຈຈະຖືກທົດແທນໂດຍສະມາຄົມທີ່ມີຄວາມສຸກກັບການປິ່ນປົວ.
ໂດຍວິທີທາງການ, ຫຼັກການດຽວກັນເຮັດວຽກໄດ້ດີຖ້າຫມາຢ້ານໄຟ, ຟ້າຮ້ອງຫຼືອາການຄັນຄາຍອື່ນໆ.
ຂ້ອຍຄວນຊອກຫາຫຍັງ?
ຢ່າລໍຖ້າໃຫ້ສັດລ້ຽງຂອງເຈົ້າມີປະຕິກິລິຍາຕໍ່ການກະຕຸ້ນ.
ຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດລະຫວ່າງ counterconditioning ແລະວິທີການຝຶກອົບຮົມອື່ນໆແມ່ນວ່າມັນບໍ່ພະຍາຍາມທີ່ຈະເສີມສ້າງການຕອບສະຫນອງໃນທາງບວກຂອງສັດລ້ຽງ. ຕົວຢ່າງ, ເມື່ອປະຕິບັດຄໍາສັ່ງ "ນັ່ງ" ກັບຫມາ, ເຈົ້າຂອງໃຫ້ການປິ່ນປົວຂອງນາງພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກວຽກງານສໍາເລັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ - ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ລາວເສີມສ້າງພຶດຕິກໍາຂອງນາງ. ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງລໍຖ້າປະຕິກິລິຢາຂອງສັດລ້ຽງໃນ counterconditioning.
ຄວາມຜິດພາດ. ບາງຄັ້ງເຈົ້າຂອງ subconsciously ຄາດວ່າຈະເຫັນປະຕິກິລິຍາຕໍ່ການກະຕຸ້ນແລະພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ການປິ່ນປົວ. ທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດແນວນັ້ນໄດ້. ທັນທີທີ່ການກະຕຸ້ນເລີ່ມຕົ້ນ, ການປິ່ນປົວທັນທີປະຕິບັດຕາມ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ໝາຈະເຊື່ອມໂຍງການຮັບການປິ່ນປົວກັບສິ່ງອື່ນ. ຕົວຢ່າງ, ດ້ວຍການເບິ່ງເຈົ້າຂອງຫຼືເບິ່ງໃນທິດທາງຂອງການລະຄາຍເຄືອງ, ຢູ່ເຄື່ອງດູດຝຸ່ນດຽວກັນ.
ໃຊ້ການປິ່ນປົວຕາມຄໍາແນະນໍາ.
ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ເຮັດໃຫ້ຫມາມີຄວາມສຸກ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຂອງຫຼິ້ນຫຼືອາຫານ, ສາມາດຮັບໃຊ້ເປັນເຄື່ອງມືທີ່ຄວນພັດທະນາຕິກິຣິຍາໃນທາງບວກ. ແຕ່ການປິ່ນປົວແມ່ນງ່າຍແລະໄວກວ່າທີ່ຈະໄດ້ຮັບ, ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພວກມັນຖືກນໍາໃຊ້ເລື້ອຍໆ. ນອກຈາກນັ້ນ, ສໍາລັບຫມາສ່ວນໃຫຍ່, ອາຫານແມ່ນລາງວັນທີ່ດີທີ່ສຸດ, ແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງມີຄວາມສຸກທີ່ສຸດ.
ຄວາມຜິດພາດ. ເຈົ້າຂອງບາງຄົນ, ການລ້ຽງສັດ, ໃຫ້ການປິ່ນປົວແບບນັ້ນ, ໂດຍບໍ່ມີການສໍາຜັດກັບອາການຄັນຄາຍ. ການໃຫ້ອາຫານແບບບໍ່ຈຳແນກນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ໝາຕິດພັນກັບການປະກົດຕົວຂອງເຈົ້າ, ແລະບໍ່ແມ່ນກັບເຄື່ອງດູດຝຸ່ນທີ່ໜ້າຢ້ານກົວ ຫຼືສຽງຕົບມືດັງໆ. ແລະຄວາມພະຍາຍາມທັງຫມົດເພື່ອຮັບມືກັບປະຕິກິລິຍາຕໍ່ການກະຕຸ້ນຈະລົ້ມເຫລວ.
ພັກຜ່ອນ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະບໍ່ຮີບຮ້ອນເກີນໄປໃນການເຂົ້າຫາສັດລ້ຽງໄປສູ່ອາການຄັນຄາຍ. ເວົ້າງ່າຍໆ, ບັ້ງດັບເພີງບໍ່ຄວນລະເບີດທຸກໆນາທີ, ແລະເຄື່ອງດູດຝຸ່ນບໍ່ຄວນຢູ່ໃກ້ກັບຫມາຫຼັງຈາກຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ. ຄວາມອົດທົນແມ່ນເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຄວາມສໍາເລັດໃນການຕໍ່ຕ້ານ.
ຄວາມຜິດພາດ. ມີວິດີໂອຈໍານວນຫຼາຍຢູ່ໃນອິນເຕີເນັດທີ່ຫມາ, ຫຼັງຈາກສອງສາມຊົ່ວໂມງຂອງການເຮັດວຽກກັບ counterconditioning, ກໍ່ຢຸດເຊົາການເອົາໃຈໃສ່ກັບການກະຕຸ້ນ. ແຕ່ບັນຫາແມ່ນວ່າໃນສອງສາມມື້ນາງຈະລືມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ນາງໄດ້ສອນ, ແລະອາດຈະອີກເທື່ອຫນຶ່ງ react ໃນທາງລົບຕໍ່ການກະຕຸ້ນ.
ອີກຈຸດຫນຶ່ງ: ເຈົ້າຂອງມັກຈະຈົ່ມວ່າຫມາບໍ່ໄດ້ປິ່ນປົວຕໍ່ໄປກັບອາການຄັນຄາຍ. ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນຕັ້ງຢູ່ໃກ້ຊິດກັບສັດລ້ຽງເກີນໄປ. ຢ້ານ, ໝາຈະບໍ່ສົນໃຈອາຫານ.
ວັນທີ 26 ທັນວາ 2017
ອັບເດດ: ເດືອນຕຸລາ 5, 2018
