ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານສໍາລັບຫມາ: ຜົນປະໂຫຍດແລະອັນຕະລາຍ

ບາງຄັ້ງ grits ນີ້ສາມາດໄດ້ຮັບການພົບເຫັນຢູ່ໃນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງສ່ວນປະກອບອາຫານຫມາ. ໝາສາມາດກິນເຂົ້າສີນໄດ້ບໍ? ໃນສັ້ນ, ແມ່ນແລ້ວ.

ມັນປະກອບດ້ວຍສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງຫມູ່ເພື່ອນສີ່ຂາຂອງທ່ານ. ສິ່ງທີ່ແນ່ນອນແມ່ນສ່ວນປະກອບທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນສ່ວນປະກອບສໍາຄັນໃນອາຫານຫມາຫຼາຍ?

ຜົນປະໂຫຍດຂອງເຂົ້າສີນ້ໍາຕານສໍາລັບຫມາ

ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍທໍາມະຊາດ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານຂອງຫມາ. ມັນຍັງເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີເລີດຂອງຄາໂບໄຮເດດ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ. ໂດຍສະເພາະ, ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານມີວິຕາມິນ D ແລະ B, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ. superfood ນີ້ຍັງປະກອບດ້ວຍແຮ່ທາດທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບສຸຂະພາບຫມາ, ລວມທັງທາດການຊຽມ, ທາດເຫຼັກ, ແລະ. 

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຄວາມສົມດຸນທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງສານອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຖືກສັງເກດເຫັນຢູ່ໃນອາຫານຂອງສັດລ້ຽງ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າເຂົ້າສີນ້ໍາຕານຢູ່ໃນບັນຊີລາຍຊື່ສ່ວນປະກອບຂອງອາຫານຫມາ Hill's®, ທ່ານສາມາດແນ່ໃຈວ່າການລວມຂອງມັນແມ່ນອີງໃສ່ການຄົ້ນຄວ້າຢ່າງກວ້າງຂວາງ. ບໍ່ພຽງແຕ່ Brown Rice ບັນລຸມາດຕະຖານຄຸນນະພາບສູງສຸດຂອງ Hill, ແຕ່ມັນຍັງມີຄວາມສົມດຸນທີ່ເຫມາະສົມເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງຫມາຂອງທ່ານ.

Brown Rice vs Brewing Rice: ຄວາມແຕກຕ່າງແນວໃດ?

ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານແມ່ນໄດ້ມາຈາກການເອົາເປືອກອອກຈາກແກ່ນເຂົ້າ, ແຕ່ເຮັດໃຫ້ bran ຢູ່ໃນບາງສ່ວນ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນມີສີນ້ໍາຕານ. brewing ເຂົ້າ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງມີຊື່ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມັກຈະຖືກນໍາໃຊ້ໃນອຸດສາຫະກໍາຜະລິດ, ແມ່ນເມັດຂອງເຂົ້າສີຂາວ. ທາງດ້ານໂພຊະນາການ, ເຂົ້າຕົ້ມແມ່ນແຫຼ່ງພະລັງງານທີ່ດີເລີດແລະມີທາດໂປຼຕີນແລະແຮ່ທາດ.

ເຂົ້າຂາວ

ຄວາມແຕກຕ່າງທາງໂພຊະນາການທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດລະຫວ່າງເຂົ້າສີນ້ໍາຕານແລະເຂົ້າຂາວແມ່ນຍ້ອນ bran, ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານມີເສັ້ນໃຍຫຼາຍ. ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າເຂົ້າຈະຖືກນໍາໃຊ້ເປັນແຫຼ່ງຕົ້ນຕໍຂອງເສັ້ນໄຍໃນອາຫານຂອງສັດລ້ຽງ, ທາງເລືອກໃດໆເຫຼົ່ານີ້ຈະເຮັດວຽກສໍາລັບຫມາ.

ໝາແພ້ເຂົ້າບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ແຕ່ນີ້ແມ່ນຫາຍາກ. ຖ້າໝາມີອາການແພ້ເຂົ້າ ຫຼືເມັດພືດອື່ນໆ, ມັນອາດຈະສະແດງອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຜິວໜັງຄັນ, ຜົມຫຼົ່ນ, ແລະການຕິດເຊື້ອໃນຫູ. ແຕ່ອາການທີ່ຄ້າຍຄືກັນອາດຈະເກີດຈາກອາການແພ້ອື່ນໆຫຼືບັນຫາສຸຂະພາບອື່ນໆ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຕິດຕໍ່ກັບສັດຕະວະແພດເພື່ອຊອກຫາສິ່ງທີ່ເປັນຈິງ, ແລະໃນກໍລະນີທີ່ມີອາການແພ້, ໃຫ້ແນະນໍາອາຫານທາງເລືອກ.

ໃນເວລາທີ່ບໍ່ໃຫ້ຫານປະເພດເມັດຫມາຂອງທ່ານ

ຄວາມນິຍົມຂອງອາຫານທີ່ບໍ່ມີເມັດພືດມີຫຼາຍກວ່າຈໍານວນຫມາທີ່ຖືກກວດພົບວ່າມີອາການແພ້ຫຼືຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບເມັດພືດ. ວຽກອະດິເລກນີ້ໄດ້ກາຍເປັນທີ່ນິຍົມໃນເວລາດຽວກັບອາຫານຄາໂບໄຮເດດຕ່ໍາໃນບັນດາຄົນ. 

ສັດຕະວະແພດມັກຈະໄດ້ຍິນຈາກເຈົ້າຂອງສັດລ້ຽງວ່າພວກເຂົາເລືອກອາຫານທີ່ບໍ່ມີເມັດພືດເພາະວ່າເມັດພືດແມ່ນພຽງແຕ່ສານເຕີມເຕັມທີ່ເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານສັດລ້ຽງເພື່ອຮັກສາລາຄາຕໍ່າ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງແທ້ໆ. 

ເມັດພືດ, ເຊັ່ນເຂົ້າສີນ້ໍາຕານ, ມີສານອາຫານທີ່ສາມາດຍ່ອຍໄດ້ສູງທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນສໍາລັບຫມາ. ນອກຈາກນີ້, ອາຫານຫມາທີ່ບໍ່ມີເມັດຍັງມີຄາໂບໄຮເດຣດສູງເພາະວ່າ carbs ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງສັດລ້ຽງ. 

ເວົ້າແນວນັ້ນ, ໝູ່ສີ່ຂາກໍ່ຄວນຫຼີກລ່ຽງເມັດພືດ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ປຶກສາກັບສັດຕະວະແພດຂອງທ່ານເພື່ອຊອກຫາວ່າອາຫານໃດທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຫມາຂອງທ່ານ.

ດັ່ງນັ້ນ, ເຈົ້າສາມາດໃຫ້ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານກັບຫມາຂອງເຈົ້າເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຫານສຸຂະພາບບໍ? ຄໍາຕອບ: ແມ່ນ. ມັນກໍ່ໃຫ້ສັດລ້ຽງທີ່ມີສານອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ - ນີ້ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ທາງເລືອກຂີ້ເຫຍື້ອລາຄາຖືກ. 

ໃນເວລາທີ່ເລືອກອາຫານ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາວ່າມັນຕ້ອງຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງຫມາສໍາລັບອາຫານທີ່ສົມບູນແລະສົມດູນ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານຂອງ Hill, ລວມທັງສັດຕະວະແພດ, ນັກໂພຊະນາການແລະນັກວິທະຍາສາດໂພຊະນາການຫຼາຍກວ່າ 200 ຄົນ, ເຮັດວຽກເພື່ອພັດທະນາໃຫມ່ແລະປັບປຸງຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຢູ່ເພື່ອໃຫ້ສັດລ້ຽງມີຊີວິດທີ່ຍາວນານ, ສຸຂະພາບດີແລະສົມບູນແບບ.

ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າປຶກສາສັດຕະວະແພດຂອງທ່ານກ່ຽວກັບສ່ວນປະກອບຂອງອາຫານແລະບໍ່ໃຫ້ແນວໂນ້ມຄົນອັບເດດ: ມີອິດທິພົນຕໍ່ຄວາມຄິດເຫັນຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການເລືອກອາຫານທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຫມາຂອງທ່ານ.

Hill's ເປັນຫ່ວງເປັນໄຍກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງສັດລ້ຽງຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ທຸກຄວາມພະຍາຍາມເພື່ອຮັບປະກັນວ່າພວກເຂົາໄດ້ຮັບໂພຊະນາການທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງທີ່ມີສ່ວນປະກອບທີ່ເລືອກຢ່າງລະມັດລະວັງ.